Samtalsterapi
Enskild terapi, par- och gruppterapi. Företag kan erhålla tjänsten till sina anställda.
Varför mår jag dåligt? Vad vill jag med mitt liv? Är det här allt? Varför funkar inte mitt
kärleksliv? Varför är jag eller känner mig ensam? Varför är jag rädd? Vad längtar jag efter?
Varför känner jag inte igen mig? Var är min energi? Varför gör jag inget av mina drömmar?
Varför är jag så rädd för kritik? Varför har jag kontrollbehov? Varför lyssnar jag inte på mig
själv? Varför skjuter jag upp saker? Varför älskar jag inte mig själv? Varför trivs jag inte
på mitt jobb?
Det här är exempel på vad som kan röra sig i vårt huvud. Vanliga tankar som kan ställa till det
för oss och hindrar oss från att leva det liv vi vill.
Samtalsterapi kan hjälpa dig exempelvis vid:
- låg självkänsla.
- stressymptom t.ex. sömnsvårigheter.
- att lära känna dig själv och dina behov.
- svårigheter att bryta negativa mönster.
- fobier.
- svartsjuka.
- ångestsymptom.
- sorg som t.ex. dödsfall, sjukdom eller skilsmässa.
- viktiga beslut, vad du vill/inte vill.
- svårigheter att säga nej.
- problem i dina relationer.
- problem på arbetsplatsen.
- problem med känslor t.ex. ilska eller inte känna något.
- känslor av skuld och/eller skam.
- rädsla för t.ex. konflikter, kärlek eller vara dig själv i sociala sammanhang.
Som det framgår så kan terapi egentligen handla om vad som helst som tynger eller stör dig.
Vi tittar på din bakgrund, nuläget och vilka verktyg som behövs för att du ska kunna leva ditt
liv i din fulla potential.
En session är 45 min. Du kan även boka en dubbelsession 1,5 h om du vet med dig att du
behöver mer tid för att komma till ro för att kunna samtala.
Syftet med terapi är att lära känna dig själv och bli din egen terapeut.
Coaching
Privat och företag.
Om du har ett speciellt mål du vill uppnå är coaching ett alternativ då fokus läggs på nuet
och målet. Vi tittar på dina erfarenheter, nuläget och hur vägen till målet kan och/eller ska se
ut. Vi gör en plan, tittar på eventuella hinder, hur planen ska integreras i ditt liv och vad för
slags hjälp du kan tänkas behöva för att komma i mål.
Coaching kan exempelvis användas vid:
- att söka jobb.
- sluta röka m.m.
- få fart på din karriär.
- få ordning på din ekonomi.
- starta företag.
Syftet med coaching är att hitta din drivkraft och nyttja din inneboende potential.
Empatisk kommunikation
Föredrag, kurser för alla samt teambuilding för företag.
Vad är viktigt i ett samtal? Att prata om ”väder och vind”? Att påpeka andras fel och
brister? Att säga vad andra borde/inte borde göra? Att som chef bestämma över sina
anställda och få sin vilja igenom? Att känna gemenskap genom att prata illa om t.ex. andra
kollegor eller chefen. Att göra som du vill bara för att du är vuxen och vet bättre? Att skylla
ifrån sig?
När vi med goda intentioner vill prata men inte når fram, missförstås eller missförstår den
andra; vad är det vi missar? Hur kan man få mer samförstånd och gemenskap?
Empatisk kommunikation kan användas vid ALLA kommunikationstillfällen
som exempelvis:
|
- på arbetsplatsen, med chefen och kollegor.
- i dina nära relationer, familjen.
- mellan vuxna och barn.
- med grannen.
|
Genom att vi själva tar ansvar för våra känslor och behov kan vi bli tydligare i vår eget sätt
att kommunicera. Att föra fram vår önskan blir lättare när vi kan se våra egna behov bakom önskemålen. När jag ser mig är det lättare att se dig. Villigheten väcks till att i största
möjliga mån se till att alla inblandade får sina behov och önskemål tillgodosedda.
Min inspiration kommer från Nonviolent communication, även kallat ”giraffspråket”.
Vid kurs, föredrag eller teambuilding får du genom olika övningar verktyg till hur du
kan använda Empatisk kommunikation i din vardag.
Syftet med Empatisk kommunikation är att skapa kontakt i alla våra relationer.
Konflikthantering och Medling
Denna tjänst vänder sig främst till företag men kan även erhållas
av andra som är i behov av medling.
Många konflikter på arbetsplatsen är dränerande både psykiskt, fysiskt och ekonomiskt.
Människor som mår dåligt och presterar sämre är ingen drömsituation på arbetsplatsen.
Olösta konflikter kan leda till sämre resultat för företaget, fler sjukskrivningar och även uppsägningar då personal inte trivs. Att arbetsgivaren uppmärksammar och tar tag i
konflikten gynnar förstås alla parter och kan ses som en viktig investering.
Medling kan exempelvis användas vid:
- konflikter på arbetsplatsen.
- konflikter i familjen eller i relationer.
- vid mobbning.
- i alla konflikter mellan människor.
|
|
Mitt förhållningssätt vid konflikthantering och medling är Nonviolent communication. Jag är
främst intresserad av att skapa kontakt mellan de berörda. Att få parterna att se sina egna
känslor och behov bakom konflikten bidrar till tydlighet och kontakt. När vi upptäcker att vi är människor av ”samma skrot och korn” och delar allmängiltiga behov som vi kan känna igen oss i, väcks vår villighet till att bidra till varandra och kontakt kan uppstå.
Syftet med medling är inte att hitta en kompromiss eller att de inblandade ska få som de vill utan att alla, så långt som möjligt, ska få sina behov tillgodosedda.
Avlastande samtal
Denna tjänst vänder sig endast till företag. |
|
Erfarenheter visar att människor som drabbats av olyckor och allvarliga händelser påverkas
på olika sätt. Efter händelsen kan många ha svårt att återgå till det normala vardagslivet.
I vissa fall kan sådana efterreaktioner kvarstå under mycket lång tid. Minnen som man bär
med sig kan ge efterreaktioner i form av nedstämdhet, sömnstörningar,
koncentrationssvårigheter och ångest. För att minska risken för långvariga efterreaktioner
bör drabbade få möjlighet att bearbeta sina intryck från en påfrestande upplevelse.
Ibland sker det händelser på en arbetsplats som gör att personalen kan bli störda i sin
trygghet och rutiner som exempelvis:
- en arbetskamrat avlider hastigt.
- någon eller några ur personalen skadas fysiskt och/eller psykiskt.
- en eller fler ur personalen avlider.
|
Jag använder mig av en modell med tydliga riktlinjer. Att sitta i grupp och berätta vad som
hänt, beskriva hur det känns och dela med sig av sina tankar kan minska både de fysiska och
psykiska besvär som helt naturligt kan uppkomma efter en onaturlig händelse.
Syftet med ett avlastande samtal är att reducera fysiska och psykiska stressreaktioner,
påskynda återhämtningsprocessen för både drabbade och för arbetsplatsen och att
identifiera personer som är i behov av mer stöd.
Vid kontakt når du mig bäst på samtalsthlm@live.se
|
